[...] V 19-00 Wołowina/Ryba Oliwa z oliwek Brokuly/szpinak Posilek VI 22-00 (przed snem) Ser bialy poltlusty oliwa z oliwek ogorek + orzychy wloskie A teraz pare pytan: 1.Na czym najlepiej zrobic jajecznice??(oliwa z oliwek) 2.Przed treningiem nie dawac zadnych warzyw? 3.WPC+Banan potraktowac jako posilek potreningowy czy dopiero posilek IV nim [...]
[...] wyrzeźbiona ale jednocześnie bez mięśni - tak to zrozumiałam z tego co napisałaś. Piszesz, że mięśnie się odsłaniają już po kilku treningach to znaczy, ze masz już rzeźbę bo czym jest rzeźba jak nie widocznymi mięśniami z niskim poziomem tłuszczu :-? Jeżeli sylwetka jest proporcjonalna i estetyczna to ja nie widzę problemu by nosić rozmiar L [...]
[...] Nie upieram się prze LC, zaczęłam stosować, czułam się dobrze, ale nie traktuję tego jako diety docelowej, stąd jestem otwarta na propozycje. Pomierzyłam się... i jest nad czym pracować :) - fałda brzuch 18 mm - fałda triceps 20 mm - fałda udo 15 mm Co do dzisiejszego treningu : - 25 min spinningu http://www.youtube.com/watch?v=4Hl1WAGKjMc - 3 [...]
Witam. 20lat M. Bardzo proszę o interpretacje badań lab. Czym może być spowodowane wysokie żelazo oraz testosteron ? Jak wypada kortyzol i glukoza ? (dodam,że bardzo mało jadłem dzień przed badanami skromny posiłek po południu, a krew pobierana o 7 zaraz po przebudzeniu. TSH chyba idzie w dobrym kierunku,wcześniej sięgało 5. (Nic nie biorę) A [...]
[...] W DZIENNIKU POSIŁKÓW Chyba dobra. KONIECZNIE ZESTAW WITAMIN I MINERAŁÓW BO SŁABO Z TYM W TEJ DIECIE Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
[...] takiej metody. Efekty ok, po 4tyg na wadze blisko -13kg, w pasie -11cm , z tym ze ja juz zaznaczalem zaczynalem z mega zalaniem %-) 4 tyg minely wlasnie dzis, w zwiazku z czym robie sobie ladowanie fatem, mam nadzieje troche odzyc po tym, jesli zadziala slabo lub wcale to trudno, bo w niedziele wiadomo bedzie wyzerka bez limitu. Po tym wroce [...]
[...] wystarcza 1-1,5kg warzyw i tak się blok robi z dwójką a błonnik uzywam xenea albo colon c - colon jest na bazie psyllium husk, obydwa dają radę moze to nie blok tylko nie ma czym robic bo tak malo sie je. ja przez 3 dni praktycznie nic a dzisiaj z rana normalna bezproblemowa dwojka poszla o standardowej konsystencji%-) flex moze za duzo na raz [...]
[...] jojo chce uniknac a na redukcje zostalo mi 6tygodni z tym ze tydzien przerwy chce zrobic od treningow i jesli bedzie okej tydzien wczesniej skonczyc bo bede musial sie czym innym zajac i troche pojesc :D a tak odnosnie LOWCARB tego co piszesz wiesz kazdy co innego mowi,pisze tyle co przeczytalem i sie dowiadywalem to glowa mala ale ogolnie [...]
[...] ma wiecej bialka od X-treme, Matrix ma mniej wegli od X-treme , jedynie X-treme ma wiecej witamin ( nie w sensie ze matrix nie ma w ogole a x-treme ma - po prostu w pojedynczym batonie x-treme ma ich wiecej) - no ale teraz cena ..... X-treme 65 g - 7,49 zl a matrix 80g 4,50zl - wiec nawet nie ma o czym mówić ... na obecna chwile matrix bije na [...]
czym kosmetyczka przekluwala, jaki masz kolczyk, czym przemywasz? tylko sola? tribiotic odstaw bo po tyg i tak przestaje dzialac a najlepiej zrob zdjecie temu 'czemus'
[...] i osteofity krawędzi trzonu. Z punktu widzenia patogenezy bólu znacznie większą rolę należy jednak przypisać innym osteofitom – zmianom zwyrodnieniowo-wytwórczym w obrębie łuku kręgowego. Dolegliwości powstałe w związku z ich rozwojem to zarówno wywołane obciążeniem i ocieraniem się struktur zmienionych zwyrodnieniowo miejscowe [...]
[...] a raczej kilkadziesiąc kółeczek po boisku na czas... ja to biegałam w terenie, po dróżkach takich pieszo-rowerowych, twardo jest i kolana też mnie pamiętam bolały. Boisko chyba powinno być, ale zamknięte, jak już wolałabym na bieżni pobiegać, wtedy łatwiej zmierzyc ile biegniesz wolniej, a ile szybciej, bo czasu nie mam za bardzo czym zmierzyć.
[...] ciezko mi ocenic twoje mozliwosci, chcesz miec cialo fitnesski cwiczysz jak laska co przyszla pomachac rozowymi sztangielkami. -podciągasz sztangę bez problemu 15kg przy czym bierzesz tylko 20kg na przysiad przedni, sadzisz ze twoje czworki sa tak silne jak kaptury??? -Barki ćwiczyłaś z ciezarem 1kg mniejszym niz klatke?? - Jakim ciężarem [...]
[...] i ziemniaki do tego, źle? tuńczyk i ciemne pieczywo źle? wspominacie zarówno o tuńczyku i rybach jak i o kurczaku, więc o co chodzi? zupa z makaronem albo ryżem też kiepska? o czym wy mówicie, zawsze mam w niej koło 200 g ryżu, co do tłuszczy o których wspomniano to może i nie mam ale zawsze możnaby to uzupełnić czymś. chyba. bo nie wiem czym.
Maya ale w czym problem. Tzn jak sie czujesz? Opisz dokładnie o co chodzi, i po których posiłkach A ten trening, to nie żartuj nie robi sie serii rozgrzewkowej mając 15 ruchów w serii właściwej, do tego rozgrzewać się nie trzeba i dołożyć możesz spokojnie na sztangę co widać po rozpisce tylko sie cackasz ze sobą
delly moje pytanie: a czym sie różni wyrafinowany egoista od egoisty ? nie tyle podważam sens walki z kościołem co uznaje to za strate czasu i marnowanie energii. czy wynika z egoizmu?? po części tak. odpowiedz mi po co walczyć z kościołem? czy to ma być walka sama w sobie czy walka która prowadzi do czegoś ?? jeśli ktoś sobie życzy [...]
Joanno - moje pytanie: a czym sie różni wyrafinowany egoista od egoisty ? Myślę, że zwykły egoista robi reaguje egoistycznie instynktownie i emocjonalnie, nie ombyślając strategii działania prowadzącej do celu i nie poszukując ani nie tworząc filozofii, niejako uprawniającej jego działanie. Przyznam się, że ja jestem właśnie takim instynktownym [...]
[...] zauważyłeś, to nie wiem ;) A no widzisz nie nie widzialem ze wszyscy razem :) Myslalem ze 100 tys na jedna osobę dlatego cos mi tu nie gralo. Dobra to wszystko jasne. Taki wynik to w 3 miesiace osiagniecie :) Co do obwodu uda to chwalilem sie na zawodach kulturystycznych a co do sily to do 300kg troche brakowalo wiec tu nie ma czym sie chwalic.
[...] bardzo lubię nabiał :). Mam namiary na pana który mleko przywozi prosto od krowy także rozumiem, że to by było dobre rozwiązanie? Słonecznik też lubię i w sumie nie wiem czym zastąpić - migdałami ? Z mięsem się przeraziłam ogólnie bo myślałam że muszę znaleźć jakiegoś zaufanego rolnika i od niego kupować np świnkę i ją w domu obrabiać hehe [...]
Jaki typ budowy??Jak dzialac?
